توت ارونيا العضوي

توت ارونيا العضوي، هي واحدة من الفواكه اللذيذة التي يمكن العثور عليها في فصل الربيع لأنها تحتوي على أزهار جميلة ومبهجة يمكن للعائلة أو الأصدقاء مشاركتها عند تناول الطعام والاستمتاع بمذاقها الرائع معهم كل منها له لونه وفوائده الخاصة، وقيمته الغذائية عالية وتؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، والتوت يشبه العنب، حيث أنه صالح للأكل ومغطى بطبقة رقيقة.

التوت غني بمضادات الأكسدة (الفلافونويد واللوتين ومضادات الثيانين)، وهذه المركبات لها خصائص تجعلها متفوقة في محاربة الجذور الحرة في الجسم، بالإضافة إلى التوت الغني بالألياف الغذائية، لذلك يلعب التوت دورًا مهمًا في حماية الجسم من السرطان وحماية القلب كل من الجهاز الهضمي والتوت غنيان بالفيتامينات مثل فيتامين سي والبوتاسيوم.

مكونات توت ارونيا العضوي

• ·      يحتوي على 90.95 مليلتر من الماء.
• ·      يحتوي على 32 من السعرات الحرارية.
• ·      يحتوي على 0.67 جرام من البروتين.
• ·      يحتوي على .03 جرام من الدهون.
• ·      يحتوي على 7.68 جرام من الكربوهيدرات.
• ·      يحتوي على 2 جرام من الألياف.
• ·      يحتوي على 4.89 جرام من السكريات.
• ·      يحتوي على 16 مليجرام من الكالسيوم.
• ·      يحتوي على 0.41 مليجرام من الحديد.
• ·      يحتوي على 13 مليجرام من المغنيسيوم.
• ·      يحتوي على 24 مليجرام من الفسفور.
• ·      يحتوي على 153 مليجرام من البوتاسيوم.
• ·      يحتوي على 1 جرام من الصوديوم.
• ·      يحتوي على 0.14 مليجرام من الزنك.
• ·      يحتوي على 0.048 مليجرام من النحاس.
• ·      يحتوي على 0.4 ميكروجرام من السيلينيوم.
• ·      يحتوي على 58.8 مليجرام من فيتامين ج.
• ·      يحتوي على 0.024 مليجرام من الثيامين.
• ·      يحتوي على 0.022 مليجرام من الريبوفلافين.
• ·      يحتوي على 0.386 مليجرام من النياسين.
• ·      يحتوي على 0.0476 مليجرام من فيتامين ب.
• ·      يحتوي على 24 ميكروجرام من الفولات.
• ·      يحتوي على 0.29 مليجرام من فيتامين ه.
• ·      يحتوي على 2.2 ميكروجرام من فيتامين ك.

فوائد توت ارونيا العضوي

• غني بمضادات الأكسدة، يحتوي توت ارونيا العضوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من كمية الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تتلف الخلايا في الجسم إذا كبرت، مسببة ما يسمى بالإجهاد التأكسدي، ومن أهم مضادات الأكسدة الموجودة في التوت، حيث يعتبر التوت الأزرق والعليق والتوت من الفواكه التي تحتوي على أكثر مضادات الأكسدة بعد الرمان.
• غني بالألياف الغذائية، يعتبر التوت مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، خاصة عند إذابته في الماء، مما يساعد على تقليل حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية تناوله طوال اليوم، وإدارة الوزن أسهل، وتجدر الإشارة إلى أن الألياف الموجودة في التوت لا تعتبر كربوهيدرات صافية، مما يجعل التوت منخفض الكربوهيدرات.
• غني بالفيتامينات والمعادن، يحتوي التوت على مجموعة واسعة من المعادن بما في ذلك الفوسفور والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والصوديوم والنحاس، وكذلك الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل إشعال، بالإضافة إلى حمض الفوليك، الذي ينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب الذائبة في الماء.
• فوائد التوت للشعر، تحتوي توت على تسعة عشر حمضًا أمينيًا وتعتبر من أهم العناصر الغذائية للشعر، بالإضافة إلى واحد وعشرين معادن أهمها (الزنك والزنك والنحاس والنحاس والكالسيوم والفوسفور p والسيلينيوم والحديد والتوت من أغنى المصادر النباتية (الكاروتينات)، والتي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ الضروري لنمو الشعر.
• فوائد التوت في إنقاص الوزن، يستخدم التوت البرازيلي لإنقاص الوزن لأنه غني بالعناصر والفيتامينات التي تساعدك على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة التي تساعدك على إنقاص الوزن، وذلك بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في التوت.

طريقة استخدام توت ارونيا العضوي

 يتم إحضار توت ارونيا العضوي وغسله جيدًا، ثم يتم تنظيف الأجزاء غير الناضجة، ثم وضعها في الفرن لمدة 6 إلى 12 ساعة، ثم فحصها حتى تجف، ثم جمعها في وعاء محكم الإغلاق، وهناك طريقة أخرى لتجفيفها وهي تعريض التوت بعد غسله في الشمس، ثم وضعه على قطعة قماش مع صينية وقلبها من وقت لآخر دون تعريضها للهواء ليلًا لمدة أسبوعين كاملين، بعد التجفيف، يستمر من 9 إلى 12 شهرًا.

سعر توت ارونيا العضوي

• سعر توت ارونيا العضوي 100 جم 57.98 ريال سعودي.

ويمكنك شرائه من موقع احسبها، للاستمتاع بأحدث العروض وتخفيضات الأسعار. .