حبوب الشوفان

حبوب الشوفان هي حبوب القمح الكاملة، ولها تأثير صحي مميز على الجسم، ولها فوائد عديدة مثل التخسيس الامن، وتعد الوجبة الكاملة وتؤدي إلى الاشباع، وهي البديل الأمن الدقيق الابيض الذي يؤدي إلى زيادة في الوزن وبالتالي فهو غير صحي ويعد من السموم البيضاء هو والسكر، وحبوب الشوفان تستخدم في الكثير من أنظمة الرجيم المتبعة، وتدخل في الكثير من الأطعمة والمخبوزات، ويرتاح لها البعض عن المعجنات بالدقيق الابيض،  وتزود الجسم بالطاقة اللازمة، وتحسن من معدلات الايض.

مكونات حبوب الشوفان

هي حبوب كاملة وتكون مصدر عالي من الطاقة، السعرات الحرارية الموجودة بها حوالي ٣٠٠ يعر، الدهون، ١٠.٧٦، الدهون المشبعة، ١.٨٩، الكربوهيدرات حوالي ١.١٨٢، الألياف ١٦.٥، البروتينات، ٢٦، الكوليسترول، ٠ .

فوائد حبوب الشوفان

تحوي حبوب الشوفان على العديد من الفوائد منها انها:-

• هي مصدر غني بالطاقة.
• تعمل على تقليل خطر الإصابة بالسمنة.
• تعمل على الوقاية من الإصابة بمرض السكر.
• وتقوم لتعزيز صحة القلب، وضخ الدم.
• وتعمل على تقوية طبقة الجلد وصحته.
• ولها قيمة غذائية عالية، وتؤدي إلي الاحساس بالشبع.
• تعمل على تقليل خطر الإصابة بالربو لدى الأطفال.
• وتعمل على تطهير الجهاز الهضمي، وتقلل من الامساك.
• تعمل على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.
• والحماية من العديد من الأمراض واهمها مرض السكر.
• زيادة معدلات الشبع ولذلك فهي تساعد على التخسيس بصورة طبيعية وآمنة.
• وتعمل على المساهمة في فقدان الوزن والخسارة التي ترغبها.
• هي حبوب خالي من الجلوتين.
• تعمل على تعزيز الجهاز المناعي وبالتالي محاربة العديد من الامراض، التي تسببها الفيروسات والبكتيريا.
• تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتحمي الجسم من الإصابة بالإمساك.
• هي غنية جدا بالمواد الغذائية والفيتامينات والمعادن، وتحتوي على المنجنيز، والفسفور، والنحاس، فيتامين ب١، الحديد، السيلينوم، والماغنسيوم، والزنك.
• والشوفان من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وأن نسبة الدهون بها منخفضة جدا.
• يعتبر غذاء مناسب جدا عند اتباع حمية غذائية، ويعمل على الإحساس بالشبع لمدة طويلة جدا.
• تحتوي حبوب الشوفان على الألياف التي تساعد في عملية الهضم.
• غني بالالياف وتعمل على إفراز الهرمونات المعوية والتي تعزز الشبع.
• يحتوي الشوفان على نسبة عالية من البروتينات تفضله عن الكثير من الحبوب.
• ويساعد على خسارة الوزن بشكل طبيعي، والتخلص من سموم الجسم بطريقة صحيحة.
• يحتوي فيتامين ب الذي يساعد على تحسين عمليات الايض.

طريقة استخدام حبوب الشوفان

يمكن استخدام حبوب الشوفان بوضعه على النار، بدون إضافة أي شىء، حتى الغليان واكتساب الماء اللون الذهبي أو الاصفر، ثم يترك ليبرد وبعد ذلك يتم وضعه في إناء زجاجي، ويتم وضعه على الفتوش واكله، ويتم ايضا استخدام الشوفان للتخسيس، المهتمين بالصحة والحصول على جسم مثالي، ويتم تناوله في النظام الغذائي بشكل يومي، للحصول على نتائج افضل.

وعمل عصيدة الشوفان بالمكونات الآتية:-

• ١/٢ كوب من رقائق الشوفان.
• ١ كوب من الحليب.
• ١/٨ ملعقة من القرفة المطحونة.
• ٢ ملعقة كبيرة من المكسرات والجوز المفروم.
• ١ ملعقة من السكر البني.

سعر حبوب الشوفان

حبوب الشوفان من الحبوب المستخدمة والمنتشرة جدا للتخسيس والحصول على جسم مثالي، وله فوائد صحية عالية جدا، وتدخل الان في كثير من الوجبات، وفي صناعة أغذية الاطفال، واهتم بها خبراء التغذية للحصول على الصحة والرشاقة ويتم إضافة حبوب الشوفان :الأنظمة الغذائية  للمساعدة على انقاص الززن

• وسعر حبوب الشوفان هو النصف كيلو حوالي 11.47 ريال سعودي.

وفي النهاية بعد أن تعرفنا علي مكونات وفوائد وسعر حبوب الشوفان يمكنك شراء حبوب الشوفان من موقع احسبها بأسعار أقل من الأسواق.